RE:Unser Konzept

Reformer Pilates, verstanden.

Was hinter der Methode steckt, wie der Reformer funktioniert und worauf wir in jeder Class achten.

Schulterstützen und Seilzüge eines SPX Max Reformers vor den Rundbogenspiegeln

01 :Die Methode

Was ist Reformer Pilates?

Pilates geht auf Joseph Pilates zurück, der die Methode Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, bewusste Atmung und kontrollierte, präzise Bewegungen.

Der Reformer ist eines der Geräte, die Joseph Pilates dafür konstruierte. Statt mit Gewichten arbeitest du gegen Federn. Sie geben dir Widerstand und Halt zugleich, und lassen sich für jede Übung und jedes Level neu einstellen.

So entsteht ein Ganzkörpertraining, das fordert, ohne zu hetzen.

02 :Das Gerät

So funktioniert der Reformer.

Tippe auf ein Teil in der Liste, und das Bild fährt genau dorthin.

03 :Das Training

Widerstand, passend zur Übung und zu dir.

Federn statt Gewichte. Der Reformer gibt dir Halt und Widerstand zugleich. Welche Einstellung zu einer Übung passt, zeigen wir dir. Probier es aus: Halte gedrückt und spann die Feder.

Maus, Finger oder Leertaste gedrückt halten. Beim Loslassen gleitet die Feder weich zurück.

  1. i

    Atmung

    Wir verbinden Atmung und Bewegung. Der Atem gibt Rhythmus und Halt.

  2. ii

    Präzision

    Kleine Gruppen, genaue Anleitung. Qualität der Bewegung vor Anzahl.

  3. iii

    Kontrolle

    Langsam ist die anspruchsvolle Variante. Genau darin liegt die Stärke.

04 :Unsere Philosophie

Fünf Dinge, auf die wir achten.

In jeder Class, auf jedem Level.

  1. I

    Präzision

    Die Qualität einer Bewegung zählt mehr als ihre Wiederholung. Lieber fünf saubere als zwanzig ungenaue.

  2. II

    Kontrolle

    Langsam und geführt statt mit Schwung. Gerade das Zurückkommen gegen die Feder macht die Übung aus.

  3. III

    Bewusste Atmung

    Der Atem gibt Rhythmus und Stabilität. Wir leiten ihn in jeder Übung mit an.

  4. IV

    Persönliche Begleitung

    Höchstens sechs Teilnehmer:innen pro Class. So können wir korrigieren, anpassen und Varianten zeigen.

  5. V

    Respekt vor jedem Level

    Einsteigerin oder Fortgeschrittener: Jede und jeder trainiert auf dem eigenen Niveau, ohne Vergleich.

05 :Was das Training bewirken kann

Stärke, die man spürt.

Regelmäßiges Reformer Pilates kann dich auf vielen Ebenen unterstützen. Wie schnell und wie stark, ist von Mensch zu Mensch verschieden.

  • 01Kraft.Besonders in der Körpermitte, die bei fast jeder Übung mitarbeitet.
  • 02Haltung.Ein besseres Gefühl für die Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Schultern.
  • 03Beweglichkeit.Kontrollierte Bewegungen durch einen großen Bewegungsradius.
  • 04Körpergefühl.Mehr Wahrnehmung dafür, wie du dich bewegst und hältst.
  • 05Koordination.Atmung, Stabilität und Bewegung im Zusammenspiel.

Unsere Classes sind Training, keine medizinische Behandlung oder Physiotherapie. Bei Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt und sag uns vor der Class Bescheid.

Schriftzug RE:FORM STUDIO an der Wand, davor ein Holztisch, eine Palme und Reformer

06 :Für wen

Für alle, die bewusst trainieren wollen.

  • EinsteigerKeine Vorerfahrung nötig. Du beginnst mit der RE:INTRO Class.
  • ErfahreneAuch mit Pilates-Erfahrung profitierst du von der ruhigen, technisch sauberen Arbeit in RE:BASIC. Wenn du die Grundlagen sicher beherrschst, sprich uns auf RE:BOOST an.
  • Ab 60Mit RE:BASIC 60+ gibt es ein eigenes Format.
  • AlterTeilnahme ab 16 Jahren.
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